孕期准妈妈不宜长时间进行弯腰动作

时间: 2013-06-11 / 分类: 孕育服务 / 浏览次数: / 0个评论 发表评论

运动对于准妈妈来说,会给母婴健康带来很多的好处。由于运动会使羊水摇动,从而刺激胎儿全身皮肤,就像是在给胎宝宝做按摩,这些都十分利于胎儿的大脑发育,但孕期运动要因人而异,如果盲目运动,对母婴都不利。

对于大多数的准妈妈来说,怀孕以后还可以选择上班,适当的活动能促进血液循环和新陈代谢,增强心肺功能,有助睡眠,还能减轻身体的一系列不适感。怀孕期间,保持良好的运动习惯,不但会使孕妇体力好,肌肉也会变得更有弹性。为了宝宝的安全,最好不要做剧烈的运动,可做简单的伸展操或散步。

值得注意的是,加州生殖中心准妈妈在孕期要注意劳逸结合,不宜进行过重或者频繁弯腰的工作,因为这种姿势会增加腹部压力,影响血液循环,压迫胎儿,不利其生长发育。那么如何判断孕期运动的强度是否适合准妈妈呢?孕妈咪可以自己摸摸心率。一般而言,以不超过每分钟140次为原则,每一次运动的时间不应超过15分钟。

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