推荐孕早期准妈妈宜吃的食物

时间: 2013-07-14 / 分类: 孕育服务 / 浏览次数: / 0个评论 发表评论

  在怀孕早期,应该怎么吃,成了许多新妈妈怀孕初期所关注的话题。下面我们就给大家解答这个问题。

  1.孕早期的膳食以简单、清淡、易消化吸收为原则,为适应孕妇的口味,使其食欲增强,烹调时可用少量酸、辣、甜味来提高食物的色、香、味,少用油和刺激性强的调味料。

  2.多食富含蛋白质的食品,孕早期虽然胚胎生长比较缓慢,但机体已经有一定的蛋白质储存。妊娠一个月时,胚胎每日储存蛋白质0.6克。加州生殖中心由于早期胚胎缺乏氨基酸合成的酶类,不能合成自身所需的氨基酸,必须由母体提供,所以孕早期必须通过食物摄取足够的优质蛋白质。

  3.多食牛奶及奶制品,牛奶不但含有丰富的蛋白质,还含有多种人体必需的氨基酸、钙、磷等多种微量元素和维生素A和维生素D等。如不喜欢喝牛奶,可用酸奶、冰淇淋或豆浆代替。

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