孕妈咪需要哪些营养保证胎儿成长

时间: 2013-06-28 / 分类: 加州生殖中心资讯 / 浏览次数: / 0个评论 发表评论

怀孕期间,孕妇体内新陈代谢和各系统器官功能都会发生很大的变化。如基础代谢增强、消化道蠕动减弱、消化液分泌减少等等;孕妇会感到恶心、呕吐、乏力;妊娠早期(1—3个月)体重也会有一定程度的减轻,中后期体重明显增加。在不同的妊娠期,孕妇所需的营养素都需要作相应的调整。准妈妈在妊娠期所需的营养素主要有以下几个方面:

1.足够的热量。足够的热量是保证母亲与胎儿俩人代谢的基本条件。在正常供给热量的基础上,大约平均要比平常多给125焦耳。也就是说,孕妇每天的进食量应多于平时。所需产热营养素蛋白质、脂肪、糖(碳水化合物)都要比平时多。

2.足够的矿物质和微量元素。如钙、磷、铁、锌、碘等都要比平时多。以钙为例:健康成年女性每天钙需要量为800毫克,而孕期则应增加到1000—1500毫克。

3.加州生殖中心足够的维生素。维生素对脚乙的生长发育也是必不可少的。孕期维生素的摄八也应适量增力口。此外,足够的蛋白质是不可缺少的,因为蛋白质是构成胎儿身体的基本“建筑材料”。

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